Wychodzenie z depresji to proces. Niektórzy potrzebują leków, inni terapii, różnych metod lub ich kombinacji.
Autorki książki – dr Anna Bondyra, psychiatra pracująca z osobami chorymi na depresję i zaburzenia lękowe, oraz Daria Dubiel, opiekująca się osobą z depresją – opisały 78 sposobów na pokonanie obniżonego nastroju (również w ADHD).
Przedstawiły także 30 metod leczenia, które ma do zaoferowania współczesna psychiatria (leki, fototerapię itd.). Poważne tematy (sens życia, poprawianie nastroju, wyznaczanie celu) pokazane zostały na przykładach znanych z popkultury (Władca Pierścieni, Gwiezdne wojny, Kapitan Ameryka). Liczne historie, oparte na doświadczeniach prawdziwych osób, pomogą czytelnikom zrozumieć, jak w praktyce zastosować podane w książce rady. Dzięki tej wiedzy można krok po kroku wyjść z depresji i zapobiec jej nawrotom.
